★お客様紹介★

皆様こんにちは！

パーソナルジムTOPRYDEです！

本日もお客様紹介していきます！

①Ｉ.Ｒ様　26歳　152cm　女性

②ビフォーアフター写真

③体重46.65kg→44.9kg 体脂肪27.3%→24.5%　（期間：１か月と６日間）🌟

④悩み

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過去に自身で１日１食ダイエット３ヵ月間を行い、継続できず挫折してしまったＩ様。

２４時間ジムにも通われておりましたが、マシンの使用方法やどのようなトレーニングが効率的か分からず「数か月後に友人とお腹を出せる服装でライブ参戦したい！」とパーソナルジムTOPRYDEにご入会いただきました☺

⑤トレーニング内容

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まず、代謝をあげる為に大きな筋肉を動かして、脚周りとお尻を中心にトレーニングを行いました。

上半身では、お腹周りやＴシャツを着た際、後ろ姿から見ても綺麗に見えるよう背中や肩回りのトレーニングを行いました。

肩回りや背中のトレーニングはＩ様の苦手箇所ですのでトレーニングを経験を積み重ねて引き続きサポートしていきます😌

体脂肪率も25%を切り、ウエスト周りもかなりすっきりするようになりました！

⑥食事の内容

↓

低脂質を意識していただき、ローファットのお食事を徹底していただいております。

料理がお好きな方で、毎食小鉢で品数の多いバランスの取れたお食事をされております🙌

(例)

朝食

白米＋玄米150g、鮭1切れ、たまご1個、ブロッコリー15g

昼食

昼　さつまいも60g、食パン1枚、オイコス

夕食

夕　ブロッコリー100g、さつまいも100g、ささみ100g、プロテイン15g

ご自身の努力とTOPRYDEでのパーソナルトレーニングによって、驚くべき変化を遂げました！

引き続きライブイベントまで頑張っていきましょう🔥

以上がお客様紹介でした！

I.Ｒ様の成功は努力があっての結果です！

TOPRYDEでは、短期間から長期にかけて変化を実現し、健康的な生活に一歩近づくお手伝いをします。

あなたも自身の目標に向けて一緒に歩みませんか？

無理なく続けられるトレーニングと栄養指導で、理想の体型を手に入れましょう！

挫折から脱却し、自信を取り戻しませんか？

TOPRYDE一同お待ちしております🙌

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店

兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル　5F

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢ANNEX店

兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル2F

パーソナルジムTOPRYDE阪急池田店

大阪府池田市大和町5-5

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！