★お客様紹介★

皆様こんにちは！

パーソナルジムTOPRYDEです！

本日はお久しぶりにお客様紹介を行っていきます！

①H.S様　27歳　153cm　女性

②ビフォーアフター写真

③9ヶ月間　56.3kg→47.85kg 36.8%→27.4%

④悩み

↓

コロナの影響で在宅ワークが増え、運動頻度も下がり体重が増えてしまった。

ずっとジムに通いたいと思ってはいたが、何をしたらいいか分からないので、パーソナルで色々教えてもらいたい。

特に脚周りが浮腫みやすく、上半身より下半身が気になり、脚も細くなりたい。

⑤トレーニング内容

↓

下半身が浮腫みやすいとのことでしたので、脚、お尻のトレーニングを中心に行いました。

反り腰もあり、慢性的な腰痛も起きており、反り腰の対策や腹筋の強化も行い、腰痛はかなり楽になったと仰っていただきました。

⑥食事の内容

↓

ローファットで行っていただき、コンビニなども駆使し、うまくダイエットされておりました。

お鍋にまとめてしまい、続けやすい上に効率よく必要な栄養素を摂れるように工夫もされておりました。

(例)

朝食

プロテイン

オートミール

ヨーグルト

昼食

オートミール

鳥塩鍋

キムチ

ゆで卵

夕食

鳥塩鍋

サラダチキン

ゆで卵

⑦お客様の声

↓

便利な場所にあるパーソナルジム。

初めてのジムでちゃんとできるか不安でしたが、トレーニングも丁寧に教えてくださり効いてるなと実感できます。

また食事のフィードバックも丁寧でモチベーションを保てます。

少しずつ体重が落ちてきて楽しいです！

靴の貸出があるので仕事帰りなどに直接向かえるのも助かるポイントです◎

お客様紹介は以上となります！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店

兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル5F

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