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皆様こんにちは！
パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！
毎日暑い日が続きますが、薄着の季節はノースリーブから出た二の腕や、おなか周りなど、体の気になる部分が多いですよね💦
ダイエットしよう！と決めて、食べる量を減らしてしまってませんか？
本日は、食べて痩せる！について、お話したいと思います😋
こちらの写真は、現在TopRyde茨木市駅前店に通ってくださってるお客様の、朝食内容になります！
栄養バランス良く、朝からしっかり食べて頂いております😋
食べたら太る！と思い込んでる方が多いかもしれませんが、痩せる為にもカロリーが必要なので、しっかり食べる事が大切です！
量やカロリーよりも、質が大切ですよ👍🏼
こちらは昼食のお写真ですが、三大栄養素である脂質タンパク質炭水化物を、バランス良く摂取できる内容です🙆🏻♀️
栄養摂取はチーム戦なので、どんなに良い食材と言われてても、そればっかり食べていると栄養が偏ってしまいます！
逆に、世間では身体に良くないと言われている食べ物も、量や頻度に気をつけつつ、日々のお食事の栄養バランスが良ければ、そこまで問題ないと思います！
息抜きや心の栄養も大切ですよね🩷
最後に、夕食のお写真になりますが、お米もしっかり食べて頂いてます🌾
エネルギーになる栄養素が不足すると、代謝が下がり、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます💦
紹介したお写真はごく一部で、他にも、お食事＋間食で様々な食材を食べて頂きながら、お身体作りを楽しんで頂いております😋
今の時期は気温も高く、酷暑が続いてるので、栄養不足から熱中症になりやすかったりもしますね！
健康でこそ、ダイエットやボディーメイクを楽しむ事ができるので、しっかり食べて健康な身体の土台を大切に、理想の身体を作っていきましょう😍
TopRyde茨木市駅前店では、無料カウンセリングにて皆様のお越しをお待ちしております😊
吹田市・豊中市・摂津市・茨木市・高槻市近辺でパーソナルジムをお探しの女性の方々、筋トレが初めての男性の方々、全くトレーニングを行ったことが無い初心者の方々も身体づくりのサポートをさせて頂きます！
茨木市初の女性トレーナー在籍のパーソナルジムTop Ryde でお待ちしております！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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