パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店の矢野です！

皆様こんばんは！

茨木市にある初心者専門パーソナルジムTOPRYDE茨木市駅前店でございます！

皆様休日はいかがお過ごしでしょうか？

何もしないで家でゆっくり過ごすのも良いですが、体を動かしひと汗かきませんか？😆

朝活トレーニングもよし、1日の締めくくりにトレーニングもよし😁

夏に焦ってダイエット！

とならないように今から目標に向けて準備していきましょう🙌

また、本日は【レジスタンストレーニング】についてお伝えしていこうと思います！

レジスタンストレーニングと聞くと、え？何それ？って感じになる方が多くいらっしゃるかと思います。

簡単に説明すると、"様々な抵抗の要素を用いて、負荷をかけて行うトレーニング"のことです！

効果は以下のものがあります！

①目的としているパフォーマンスの達成

②身体の基礎作り

③筋力、筋持久力の向上

④ 筋肉の肥大

⑤神経回路の向上

⑥障害予防

⑦心臓血管系の改善

⑧身体組成の改善

⑨骨ミネラル濃度の増加

⑩メンタルタフネスの獲得

その他、柔軟性の獲得など..

生活習慣病予防にもなりますし、健康であるためには人によって程度は違えど、取り入れていくことがオススメです😊

健康な時は何も思わないけど、自分が健康とは逸脱した状態になった時に、"あーやっておいたらよかった"って後悔してしまうものだと思うので、そうなる前に是非動いておきましょう👍

TOPRYDEのパーソナルトレーニングでは、もちろんレジスタンストレーニングを行なってより怪我しにくい身体や理想の身体へ導くお手伝いをさせていただきます！

新年パーソナルジムTOPRYDEで一緒にトレーニングを始めてみませんか？

パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店では前月に続き1月のキャンペーンも行っております！

前月のキャンペーンが大好評を頂きまして、1月のキャンペーンも10名様限定で入会金33000円が無料になりますのでこの際に是非お問い合わせください！

まずは無料カウンセリングにて皆様のお越しをお待ちしております。

吹田市・豊中市・摂津市・茨木市・高槻市近辺でパーソナルジムをお探しの女性の方々、筋トレが初めての男性の方々、全くトレーニングを行ったことが無い初心者の方々も身体づくりのサポートをさせて頂きます！

茨木市初の女性トレーナー在籍のパーソナルジムTop Ryde でお待ちしております！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

パーソナルジムTOPRYDE川西能勢口店

兵庫県川西市栄町12-1秋山ビル5F

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パーソナルジムTop Ryde 茨木市駅前店

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